Kondiční posilování je jednou z forem tělesných cvičení, kdy pomocí opakování cviků v sériích dle tréninkového plánu se zátěží, nebo jen s hmotností svého těla se zvětšuje objem svalových vláken. Tím svaly zpevňujeme a tvarujeme. Zároveň stoupá velikost obecné síly.
Kondiční posilování v kombinaci se strečinkem napomáhá odstraňování svalových dysbalancí. Při pravidelném, správně prováděném cvičení dochází ke tvarování postavy. Kondiční posilování se též používá jako prostředek poúrazové rehabilitace, při atrofii svalstva nebo v kombinaci s aerobní zátěží jako účinný prostředek snižování nadváhy.
Literatura:
Čermák, J., Chválová, O., Kotlíková, V.: Záda už mě nebolí. Svojtka a Vašut.
Praha, 1992
Dylevský, I., Druga, R., Mrázková, O.: Funkční anatomie člověka. Praha Grada, 2000
Haladová, E.: Léčebná tělesná výchova - cvičení
Jarkovská, H.: Posilování s vlastním tělem. Praha. Grada, 2003
Jarkovská H, a kol.: Body trainer - záda. Praha. Grada, 2005
Kabelíková, K., Vávrová, M.: Cvičení k obnovení a udržení svalové rovnováhy.
Grada 1997
Kačinetzová, A. a kol.: Bolesti zad II. Praha TRITON, 2003
Král, J.: Fitness katalog 93. Praha.skripta FTVS, 1993
Novotná, V., Čechovská, I., Bunc, V.: Fit program pro ženy. Praha ARSCI. 2003
Tlapák, P., Mach, I.: Posilování pro muže
Tlapák, P.: Tvarování těla pro muže a ženy. Praha ARSCI, 2003
Tichý, M.: Funkční diagnostika pohybového aparátu. Praha TRITON, 2000
Véle, F.: Kineziologie posturálního systému. UK Praha, 1995
Vysušilová, H.: Cvičení s gumovými pásy. Praha ARSCI. 1995
Železný, I.: body trainer- Body program.